مرجع للمقالات الرسمية حول الجراحة التجميلية

شفط الدهون في ايران تعتبر دهون البطن خطرة ولا تمنعك من الحصول على مظهر جيد فحسب ، بل تسبب أيضًا مرض السكري وأمراض القلب ومقاومة الأنسولين.بغض النظر عن العمر والجينات وغيرها ، يمكن أن تؤثر على أي شخص. لذلك يجب الانتباه فورًا إلى الأطعمة التي تساعد على التخلص من هذه الدهون.في هذا القسم عن النظام الغذائي للياقة البدنية وفقدان الوزن في نمنك ، قمنا بإدراج 24 من الأطعمة التي تحرق الدهون والتي تتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا وسعيدًا وأسلوب حياة ، ولكن قبل ذلك ، اسمحوا لي أن أخبرك أن منطقة البطن عرضة لتخزين الدهون. يكون.
أغذية التخسيستقلص وتنحيف البطن بالطعامالأطعمة والأطعمة المناسبة لتقليص البطن1- الفاكهة:
الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن. الفواكه مثل البرتقال والليمون والكيوي واليوسفي والليمون الطازج تزيد وتقوي عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والحمض فيها يحرق الدهون بشكل أسرع من الفواكه الأخرى. تشمل الفواكه الأخرى المفيدة لحرق الدهون التفاح والبطيخ والعنب والفراولة.
ثمار لانقاص الوزن
طرق تقليص البطن بالطعام والفواكه2. لوح نصال:
الألواح غنية بالبروتين وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالدهون. البروتين الضعيف في الألواح يسبب كتلة عضلية أقل ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن وظائف الجسم بشكل عام.
3. الأسماك:
تقلل الأحماض الدهنية أوميجا 3 من الالتهاب في الجسم وتزيد من التمثيل الغذائي. أيضا ، كلما انخفض الالتهاب ، انخفضت فرصة زيادة الوزن بسبب الإجهاد والالتهاب.
الأسماك لفقدان الوزن
كيفية تقليص البطن بمجموعة متنوعة من الأطعمة والأسماك4. اللوز:
اللوز مشبع لفترة طويلة ولديه دهون جيدة لا تضيف سعرات حرارية إلى السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على أوميغا 3 ، والتي تعزز الطاقة والتمثيل الغذائي.
5. الفاصوليا والبقوليات:
الفول والبقوليات هي مصادر جيدة للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. يمكن أن يساعد تناولها بانتظام في قمع الجوع ، من أجل منع الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر ممتاز للبروتين للنباتيين.